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争做生命守护者,远离自我伤害
发布日期 : 2018-04-27编辑 :东森娱乐平台 浏览次数 :

在这世界上,最可怕的不是自然灾害,毕竟相对可预防,真正可怕的是自我伤害,自己伤害自己,国内每年有近30万人因此离开人世,背后是千家万户遭受白发人送黑发人的锥心之痛,从此失去了欢笑。

 
 

在国内,自杀危机干预技术真正有所学习的人不多,哪怕是心理师,大多数的心理师没有胆量,足够能力触碰这一块,再加上没有引起那么多人充分重视,因此悲剧一次又一次重演。

年幼时期的我,就目睹太多危机个案,人间悲剧,那时的我,暗自在心中发誓,立下志愿,一定尽全力避免悲剧的重演,只不过苦于没有方法,17岁那年,终于接触到危机干预的知识,愿与简友们一同分享自己的所学。

自我伤害人群近些年来有年轻化的趋势,初中生甚至小学生就会萌生想死的念头,看来生命教育迫在眉睫,要从小抓起。

在社会大众看来,自我伤害的原因无非是不珍惜生命,自私,性格懦弱,痛苦太多了······其实不然,人类走向自我伤害不是痛苦多,而是幸福感,价值感不够,缺乏自助,求助的能力,缺乏爱与被爱的能力。创伤事件发生了,产生想死的念头—推力,想到自己的重要他人,不能去死,一定要活下去—拉力。当拉力大于推力,就不会去死,当推力大于拉力或是拉力小于推力亦或是唯一的拉力变为推力(唯一的重要他人对自己造成伤害,比如父母对孩子以爱为名进行情感勒索)以上情况,当事人会立刻去死,当拉力等于推力,不会立刻采取行动。

正常人都不是独自活在世上,除了个体以外,会有我们,大家,也就是集体,团队,这时就需要角色,一共有四大角色系统,家庭,学校,职场,社会,而现在一般人不承担社会角色(志愿服务)都更多处在前三位角色系统。同时我们大多数人是为我的而活,比如,我妈年纪大了,需要照顾,离不开我,所以我必须活着,要赡养母亲,我的妻子眼睛不好,女儿还小,我不能离开,一定要照顾她们······这些人都属于我的重要他人,也是我们的六大连带关系(如图)生命连带关系是指跟某个人不能独生,也不能独死,可以是实体的,单项的对象,也可以是虚拟的,双向的对象。生理连带关系是指个体对自己10大器官系统,或健康,相貌,身材,毛发的满意度,这是第一种生理连带关系,性关系这是第二种生理连带关系,心理连带关系是指在遇到困难,挫折,生活不顺时,想到对方就开心,快乐,生活连带关系是指和对方住在一起觉得有你真好,经济连带关系是指花彼此的钱都很开心,社会连带关系指的是四大角色系统。)

 
六大连带关系

针对预防儿童青少年走向自我伤害最好的途径是构建好家庭角色,在家庭里,孩子一定要承担家务,现在大部分家庭只有亲子之情,缺乏子亲之情。只有父母爱孩子,孩子却不会爱父母,只知道索取,享受,却不愿付出,作为父母一定要努力成为孩子的重要他人,第一求助管道,遇到困难,挫折时会向你求助,培养孩子爱你的能力,不要再死命爱她/他。当孩子对父母说,爸妈,你们是我的好爸妈,我愿意做你们的好儿子/好女儿—家庭角色构建成功,因此家庭教养里,不能只有情感系统,必须要有权利系统,最可怕的是孩子不爱父母,也不怕父母,如此一来就会为所欲为。走到自我伤害那一步的孩子,心里没有父母,甚至没有任何人,连她自己都没了,成年人更是如此。不管是谁,走到自我伤害,心里已经没人了,所有拉力,六大连带关系全都断了。

以上谈了自我伤害的成因以及预防的方法,除此之外,我要揭露生命危机等级表,和大家一起来看看一个人从想死到去死的整个心路历程。

 
 

整个生命危机等级表分为4大类,7等,26级。为了方便记忆,分为7353323,轻度危机是七个级别,事理不平(一切人际冲突,创伤事件的根源,口头语是你怎么可以这样对我?)人际困扰,无解决方案,忧思苦恼,痛苦绝望,冷漠,精神困扰(精神身体都无法控制)接下去是三个级别,对环境负向观,对他人负向观,对自己负向观。中度危机(异常动机困扰是指没有事件最基础就会有想法,念头。异常情绪困扰是指情绪背后没有事件做基础,比如突然没有任何原因哈哈大笑,哭泣)一共五个级别,深度焦虑,恐慌,畏惧,强迫,对自己和他人的敌意,对生命的敌意(对生命的厌恶),家庭责任瓦解(觉得家人不需要自己,一身轻了)生存信念瓦解(不敢憧憬未来)。接下来是三个级别重郁,大哭,狂躁的经验,不快乐,活不下去了!太痛苦了,死了算了!重度危机三个级别,过去,现在,未来的自杀动机,我只是想死,死了就解脱了→自杀意念→只有我死了,她们才会怎样→目的性自杀。接下去二个级别,自杀,自残,自杀安排,临终安排(写遗书),急迫危机三个级别,立刻去死,现在就自杀的冲动,行为,病发失控(精神疾病发作),自杀前中后,自杀后是指自杀未遂。

轻度危机→没有能力控制事件→不想活了→千错万错都是别人的错→错在他人,他事,搞得我生活乱七八糟→死亡意念。轻度危机不会危及生命,应寻求信任的人交谈。

中度危机→没有能力控制自己→死了算了→千错万错都是自己的错→别人无关→沉浸于负向的情绪,动机→死亡意念。中度危机不会危及生命,应立即寻求专业的心理咨询。

重度危机→没有能力阻止自己→我要自杀→自己和他人都没有错,没有任何原因→我就是要去死→自杀意念→多见于精神疾患发作。因为······所以我要去自杀→自杀动机→只有我死了······别人才会怎样→目的性自杀多见于乖乖女。请立即找人陪伴,不要离开人群,避免独处,可拨打400—161—9995,要留,要救,救救我,这是一条救命的热线,线上有一千多名接线员志愿者,24小时都有人负责接听电话,只收取市话费,免长途话费。

急迫危机→没有能力救活自己→非死不可→立刻出现想死的念头,行为,请务必给自己一个机会,立刻拨打400—161—9995。

回顾整个生命危机等级表藏着三个生死轮回,从中度危机开始了第一个生死轮回,出现死亡意念,劝自己改签,过一段时间再去死,重度危机开始了第二个生死轮回,想到死,又去劝自己,改签下一次,到了急迫危机第三个生死轮回,实在扛不住了,不改签了,决定行动。这整个过程好辛苦,不容易,有怎么能说这一群人不珍惜生命,一次次的阻止自己,救自己,到最后无法继续这样,只能离开,是不得不的无奈选择。事实上,她们才是真正的生命勇士,向这一群人致敬,感恩她们,因为多亏了她们让我们感受到了活着的美好,生命的美好,更珍惜每一分,每一秒。

最后我想说,我们每个人相识,相遇是一种缘分,愿您学会口不出恶言(不去伤害别人),心不生恶念(不伤害自己)。或许你无意中的一句话会成为压死骆驼的最后一根稻草,如果没有是幸运,如果发生是必然,愿您学会爱自己和爱身边的人,彼此相信和陪伴而不是指责、伤害甚至相看两不厌,从而建立坚不可摧的“拉力系统”,是我们每个人来到这个世界的责任和意义,也是最好的危机干预和预防自我伤害的方法!


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